… der Woche!

Keine Angst, ich selbst bin noch nicht am Ende und doch bin ich froh, dass sie rum ist, die Woche … diese schnelle Woche! 😳

Letzten Sonntag hatte ich ja von einem schnelleren Lauf erzĂ€hlt, aber ich war nicht nur einmal schnell unterwegs in dieser Woche. Montag hatte ich pausiert und da Dienstag Vormittag etwas Unterricht ausgefallen war, bin ich recht frĂŒh raus. Nur auf dem ersten km war ich recht mĂŒde, so aus dem Bett und so! Dann konnte ich zunehmend schneller laufen, so dass ich eine 12er-Runde in 63 Min., also mit einem 5:15er-Schnitt „hinlegen“ konnte! Also sogar noch etwas zĂŒgiger als Sonntag.

Mittwoch wurde es lang, aber eine 6:03er-Pace ĂŒber eine 23 km Strecke hatte selbst mich ĂŒberrascht!

Dankbar war ich … dass ich so durchgehalten hatte! 🙂

Donnerstagnachmittag habe ich keinen Unterricht und konnte die Zeit nutzen, die fĂ€lligen Gartenarbeiten zu erledigen. Am SpĂ€tnachmittag ging es dann nochmal, oder wieder raus und die recht kurze Strecke im 6:00er-Schnitt zu Tochter, Schwiegersohn und der sĂŒĂŸen Enkelin. Wie immer bin ich dort lĂ€nger hĂ€ngen geblieben. – Warum wohl? 😆 Der RĂŒckweg sollte in etwa doppelt so lange ausfallen. Ich wĂ€hlte einen asphaltierten „Umweg“ und nahm mir vor „auf die Tube zu drĂŒcken“! 😆 Es gelang! Durch das erhöhte Tempo auf dem RĂŒckweg sprang ein 3. schnellerer Lauf innerhalb einer Woche heraus.

Das ist mir seit der Knie-OP noch nicht gelungen. Zwar gab es auch 2018 einzelne schnellere LĂ€ufe, aber den ganzen Wochenumfang in diesem Tempo … das hatte ich so noch nicht geschafft.

Ich war somit diese Woche 4x draußen, bin 61 km gelaufen und habe erneut den durchschnittlichen Wochenumfang der letzten 12 Wochen „erlaufen“ können!

Warum ich aber gerade diese Woche so auf Tempo laufen konnte, weiß ich nicht … vielleicht schlĂ€gt ja endlich meine Eisenkur an, vielleicht wirkt sich auch der Umfang aus, den ich jetzt wieder laufen kann? … und momentan gelingt es auch dran zu bleiben! 😎

Keine Ahnung und auch kein Grund sich zu viele Gedanken darĂŒber zu machen!

Ich bin nur sehr, sehr dankbar … auch dafĂŒr, dass der meist schlummernde WettkĂ€mpfer in mir mal wieder auf seinen Geschmack kommen konnte! 😛


25 k de Berlin (80er-Jahre)

14 thoughts on “… am Ende”

  1. Lieber Manfred, dann machst du deinem Blog ja alle Ehre: sehr, sehr dankbar, das kann ich sehr gut nachempfinden. Ich freue mich auch, wenn es lĂ€uft, allerdings ist und war mir Tempo nie besonders wichtig, aber jedem Tierchen sein ………………….

    Freue mich auch fĂŒr dich, dass alles so gut und vor allem schnell lĂ€uft, möge es so bleiben und vielleicht auch noch viiiiiiiiiiiiiiiiiiel schneller werden, wer weiß, wer weiß…………..

    1. Liebe Margitta,
      ja, manchmal betone ich es extra, da das mein Tenor ist fĂŒr und bei meiner Lauferei! 🙂
      Es muss 😉 nicht jeder schnell sein, im Gegenteil, oft bin ich auch viel langsamer unterwegs und manchmal macht mir auch gerade „geselliges“ Laufen sehr viel Spaß, da passt man sich ja der/dem Langsamsten an!
      Danke! – Mal sehen was noch kommt. Tempo ist ja mit ĂŒ60 nicht mehr (Haupt)Fokus!
      LG Manfred

  2. Ist es nicht schön, wenn man sieht wie plötzlich alles rund lÀuft? Besonders nach einer Verletzung schÀtzt man jeden kleinen Fortschritt. Gratuliere zu einer gelungenen Woche!

    1. Liebe Catrina,
      danke dir! 🙂
      Es ist sehr schön, dass es diese Woche richtig rund gelaufen ist. Da hab ich auch genug Geduld, wenn es nĂ€chste Woche nicht gleich so weitergeht! 😆
      LG Manfred

  3. Schnell und weit, Du bist gut drauf, lieber Manfred! 🙂 Du mußtest aber auch lange darauf warten. Deshalb wĂŒnsche ich Dir von Herzen, dass nachhaltig auf diesem Level weitergeht.

    Tolles, dynamisches Bild vom jungen, schnellen Manfred, gefÀllt mir!

    LG Volker

    1. Lieber Volker,

      nur deshalb habe ich mir selbst gegenĂŒber zugelassen, dass ich diese Woche 2x das Thema Tempo so vorangig behandeln durfte! 😆
      Danke, dass du mir das gönnst!

      Nur war der junge Kerl so schnell, dass der Fotograf das Bild nicht schĂ€rfer hinbekommen hat! 😳
      Ich glaube, dass ich damals meinen Bruder ganz schön in Stress versetzt hatte! 🙄

      LG Manfred

    1. Liebe Helge,
      das Eingangsbild, auf dem ich so vor mich „hinmĂŒmmel“? 😛
      Ich hoffe, dass das ein Zeichen dafĂŒr ist, dass sich Geduld auszahlt … dann bin ich hoffentlich „das nĂ€chste Mal“ auch fit fĂŒr ein gemeinsames Projekt! 😉
      FĂŒr mich gilt, dass ich jetzt dran bleiben muss, damit in meinem hohen Alter 😆 nicht wieder so viel so schnell verloren geht!
      Danke und
      LG Manfred

        1. Liebe Helge,
          danke fĂŒr den Hinweis! – Ich hab es mir beinahe gedacht! 😛
          Vielleicht bringe ich ja da und dort mal wieder einen Scan mit was Altem! 😆
          LG Manfred

  4. Hallo Manfred,

    ich schon lustig, dass es immer im Herbst, wenn die Saison zu Ende geht, richtig gut lÀuft. Aber irgendwie ist es ja auch egal, man freut sich einfach, die schönen Tage noch zu nutzen.

    Jörg

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29. November 2019 8 Comments

Also, mir ginge es ja leichter ĂŒber die Lippen, wenn es „Pastorensteig“ hieße, aber sei es drum, ich wurde ja bei der Namensgebung nicht gefragt! 😛 Diesen Pastorsteig habe ich letztes Wochenende entdeckt,

ElterngesprÀch

14. November 2019 12 Comments

… laufend anders! 😆 Am 2. November war ich mit dem Fahrrad unterwegs und wollte in der Friedenskirche einen Gottesdienst besuchen. Aus doppeltem Grund fuhr ich einen Teil meines Weges durch den Wald.

abwegig

28. April 2019 14 Comments

… fĂŒr viele seriöse Mitmenschen, erst recht fĂŒr LĂ€ufer nicht vorstellbar!? 😛 Ich war in Köln! – Na ja, das alleine ist ja nicht schlimm, wohnen da doch bestimmt viele und sehr nette Leute!