Superkompensation

von IN 2022 6 Kommentare , , , , ,

Zuletzt erwähnte ich Begriffe wie Superkompensation, Ermüdungsaufstockung und Ermüdungsaufstockung im Serienprinzip. Vielleicht könnt ihr sie laufspezifisch nicht einsetzen??? – Oder unterschätze ich euch? 😳 Wenn es so ist, bitte ich um Entschuldigung, aber ich möchte drauf eingehen. Kompensation heißt, dass ein Verlust ausgeglichen wird. Im Sport: ich habe nach der Erholung mein altes Leistungsniveau! ……

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schwer war’s

von IN 2022 10 Kommentare , , ,

Ich wusste es doch! Eine lineare Entwicklung ist was anderes, aber das ist egal und ich habe es auch gleich gesagt. Dadurch fällt es mir aber auch leichter, wenn es genau so eintrifft. 😆 Mittwochmittag bin ich bei schönstem Sonnenschein raus und die 8° bis 9° passten auch genau dazu … nur merkte ich von…

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nächster Tausender

von IN 2022 20 Kommentare , , ,

… und damit habe ich eine weitere Schwelle überlaufen! 😆 Insgesamt hat es sich hingezogen, zumindest gefühlsmäßig, zumal ich im Januar 2021 mit 271 Monatskilometern sehr vielversprechend angefangen hatte. – Denkt jetzt aber bitte nicht, dass ich unzufrieden bin. Das Gegenteil ist nämlich der Fall, bin ich doch meinem nächsten größeren Ziel, ein 3. Mal…

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Überblick 2021

von IN 2022 14 Kommentare , , , , , ,

Eigentlich wollte ich viel früher mal wieder resümieren … aber was drängt einen Rentner schon? 😉 Unterliege ja keinem Termindruck! 😛 Zum Thema: Auf 2021 kann ich insgesamt mit positiven Gefühlen zurückschauen. Den Jahresumfang habe ich gegenüber 2020 in etwa gleich hoch gehalten, naja, bin sogar 33 km mehr gelaufen. Das ist nur für einen,…

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passt das zusammen?

von IN 2022 12 Kommentare , , , , , ,

Zumindest wirkte es wie ein Widerspruch! 😳 Donnerstag (30.12.2021) war ich 13 km mit 88 hm in einem 6:36er-Schnitt gelaufen, also nicht gerade schnell. Es ging gut und hatte Spaß gemacht! 🙂 Freitag wollte ich nochmal eine kurze 8-km-Strecke traben, habe mich aber sehr stark gequält. Die Muskelpartien der vorderen Oberschenkel (Quadriceps) machten zu, obwohl…

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