Foltergerät

von IN 2023 18 Kommentare , ,

Neben meiner Funktionsgymnastik ohne Gerät mit einem Schwerpunkt auf Beweglichkeits- und Dehnübungen, nutze ich auch Equipment, das zur einfachen Lockerung der Muskulatur dient, oder auch tiefergehend wirkt. Eine Rolle, die (fast) wie ein Nudelholz aussieht, nutze ich schon morgens im Bett. Die kurze Übungsabfolge schließe ich mit Ausrollen der Beinvorder- und Rückseiten ab. Das ist…

WEITER LESEN

zum 587. Mal

von IN 2023 10 Kommentare , ,

habe ich auf ein Startsignal gewartet … vielleicht seltener, oder häufiger!?! 😛 Ich meine ein Signal nach Pausen, von innen kommend, das Ende einer Verletzungs-, einer Nach-Wettkampf-, oder anders gearteten Pause anzeigend. … eigentlich warte ich heute noch drauf! 😥 Im Mai war der MegaMarsch. Er sollte ein Test meiner Belastbarkeit sein, der als solcher…

WEITER LESEN

Uffstiesch

von IN 2023, mal was anderes 10 Kommentare , , , ,

Der MegaMarsch ist Geschichte, Muskelkater war nicht, nur die Sehnen zickten und 2 Stellen an den Zehen waren lädiert. Ausheilen in Ruhe ging nicht, der Druck der Kompressionsstrümpfe ist zu groß. Kompressionsstrümpfe brauch ich aber, wenn die Thrombose-Gefahr nicht zu groß werden soll, mit dem Gendefekt! – So bin ich nach dem Marsch noch nicht…

WEITER LESEN

Oops, I did it again!

von IN 2023 12 Kommentare , ,

Nee, oder, was’n Schusseltier … obwohl … Am Sonntag ging’s erst am Nachmittag auf meine Runde. Da ich aber irgendwie keine Lust hatte mich nur auf der Nahostrunde, oder im Westwald rumzutreiben, trabte ich wieder bergan. Müde und ruhig, gebeutelt von der noch andauernden Allergie, vergnügte ich mich auf den Bergaufpassagen! – Müde und gebeutelt,…

WEITER LESEN

Wellencharakter

von IN 2023 16 Kommentare , , , ,

Wellenförmig, mal so, mal so, stellt sich meine Laufform dar. Bei der NRFTW-Challenge kann ich mir die Zeit einteilen. Die Läufe werden um alles andere herum geplant und regelmäßig abgelaufen. Berufstätige haben evtl. Terminsorgen und müssen Tage doppelt oder dreifach besetzen?!? – Hut ab, ich weiß nicht, wie ich das gemacht hätte, so nebenbei durch…

WEITER LESEN