Mal so nebenbei, ich laufe nicht nur Trails, obwohl ich viele zur Auswahl habe. 😉

Aber wenn ich fast noch in der Nacht starte, dann laufe ich auch die breiteren Forstautobahnen ganz gerne. Bin ich nĂ€mlich noch etwas benommen und tauche schlaftrunken gleich in Trails ein, dann ist die Gefahr des Stolperns ĂŒber Wurzeln und Unebenheiten sehr groß.

Konkret: starte ich, so wie gestern, schon um 6.45 Uhr, dann bin ich nicht nur noch nicht richtig wach, sondern noch recht steif und brauche zusĂ€tzlich nochmal lĂ€nger, bis die mĂŒden ‚GrĂ€ten‘ warm sind.

Aber bei der immer noch anhaltenden Hitze wird einem, sehr undemokratisch, đŸ˜„ gar keine Wahl gelassen!

Auf den Autobahnen muss ich nur aufpassen, dass ich die Mindestgeschwindigkeit nicht unterschreite! 😆 – Gerade deshalb hatte ich mal wieder meine Carbonschuhe angezogen.

Sollen die nicht was bringen? ❓

Da muss ich mal ein ernstes Wort mit den Schuhen reden. 😬 Ich hab doch viel Geld investiert … nur laufen sie gar nicht von alleine. 😳 Steht nicht die 1. Silbe (car) fĂŒr auto und das bedeutet doch: ‚ohne fremdes Zutun‘? 😛

Oder hab ich da was falsch verstanden? 🙄

So bin ich mĂŒde los und mĂŒde zurĂŒck gekommen. 😭

   
da kam ich her … und da wollte ich hin

Ich hatte mir einen Ruck gegeben und bin wieder raus! Mein Reizhusten soll nicht von einer ErkĂ€ltung, sondern von der ‚austrocknenden‘ Wirkung der anhaltenden Witterung herrĂŒhren. Nach fachlicher Auskunft (HNO) ginge es momentan, hier bei uns, wohl sehr vielen so. – Also schniefe ich stĂŒndlich so eine Art isotonische Meerwasserlösung, damit sich die gereizten SchleimhĂ€ute wieder erholen können.

Nach 11 von 14 km musste ich leider die gemĂ€ĂŸigte Zone verlassen. Draußen vorm Wald waren es schon 20° und der Wetterbericht musste doch wieder mal recht behalten, dieser Schlaumeier! 😆 Hier hĂ€tte ich mit Hildegard Knef singen können: „Von nun an ging’s bergab!“ – FĂŒr mich ein GlĂŒck, denn ohne auf die Tube drĂŒcken zu mĂŒssen, kam ich jetzt natĂŒrlich besser voran!

Anfangs hatte ich alle 78 m einen Höhenmeter eingesammelt, die musste ich jetzt aber wieder zurĂŒckgeben. Im Tausch dafĂŒr bekam ich ein besseres Durchschnittstempo! – War okay so! 😆

Da mich eine gewisse GrundmĂŒdigkeit dann den ganzen Tag begleitete, gönnte ich mir wieder mal was Leckeres und war aber auch dankbar fĂŒr den neuerlichen Einstieg im 6:21-Schnitt! 🙂

10 thoughts on “Forstautobahnen”

  1. Mir scheint, die Hitze setzt dir doch arg zu – von wegen “ Ich hab doch viel Geld investiert 
 nur laufen sie gar nicht von alleine. “ 😉 Aber ich gebe zu, die Idee ist nicht schlecht, wenn man Laufschuhe kaufen könnte, die einen auf Trab bringen könnten ohne viel Anstrengungen, aber da es das leider nicht gibt, mĂŒssen wir, du und ich und…………………

    Forstautobahn habe ich auch noch nie gehört, aber es leuchtet ein und ist fĂŒr jeden verstĂ€ndlich. Sei froh, dass es sie gibt, schöne Alternative zum stĂ€ndigen bergauf und bergab und erhöhter Aufmerksamkeit !!

    Und dann gönnst du dir wieder etwas Gutes, sieht so schön aus , und wenn ich es nicht wĂŒsste: das Glas Wasser sieht aus wie Schnaps ! Schöne Deko auf dem Cappuccino .

    Dein neuerlicher Einstieg ist doch schon ganz gut, aber wenn ich mir so die Temperaturen bei euch ansehe…………… 🙄

    Halte durch – Morgenstund hat Gold im Mund oder so………………

    1. Liebe Margitta,

      ja, es ist leider so, dass ich nicht wirklich hitzeresistent bin. Damit lebe ich ja schon eine Weile, aber dieses Jahr ist es wieder mal extrem mit der Hitze und auch mit hoher Luftfeuchte!

      Manchmal möchte man die MĂŒhe abgenommen bekommen, aber in Wirklichkeit mag ich ja die körperliche Belastung. Deswegen kauf ich mir auch kein E-Bike! 😉

      Breite Forstwege nehme ich sogar immer wieder mal ganz gerne mit! Man lĂ€uft im Wald und kann sogar manchmal trĂ€umen, im Flow laufen, oder auch mal schneller laufen, ohne allzu große Stolpergefahren zu haben!

      Wenn du wĂŒsstest, was in dem Glas war … 😆 nee, bei mir gibt es da keine Frage, da ich KEIN Alkohol trinke!

      Manchmal verzichte ich auf das Gold … bin ja finanziell ordentlich aufgestellt! 😛

      An die See
      liebe GrĂŒĂŸe Manfred

  2. Lieber Manfred
    Was uns nicht umbringt, macht uns hÀrter! Sehr gut gemacht.
    Als LÀufer sind wir es uns ja gewohnt, einiges klaglos auszuhalten. Dazu gehören KÀlte, Schnee, Wind, Hitze und Regen.
    Jeder hat so seine „Lieblings-Feinde“. Ich z.B. komme mit Hitze gut zurecht, aber ich hasse KĂ€lte ĂŒber alles. Bei dir ist es genau umgekehrt. Aber es wird wieder kĂŒhler, und dann ist deine Zeit wieder da!
    Geduld, Geduld – die heissen Wochen werden sich bei dir auszahlen. Und plötzlich lĂ€uft alles rund, du wirst sehen.

    Liebe GrĂŒsse aus dem abendlichen Mölln!

    1. Liebe Catrina,

      zum GlĂŒck bringt mich die Hitze nicht um! Nur bringt mir das fĂŒr Berlin nicht viel! 😛 Ich komme nicht so oft frĂŒh morgens zum Laufen und die Langen gehen momentan gar nicht! đŸ˜„

      Bzgl. des Laufens freue ich mich schon auf die kĂ€lteren Temperaturen. Das darf ich nur nicht zu laut sagen, sonst ernte ich zu viel Kritik, werde vielleicht sogar (virtuell) verprĂŒgelt! 😉 Ansonsten ist es egal, wie hitze- oder kĂ€lteresistent wir sind, die idealen Marathonbedingungen liegen bei Temperaturen um die 10° bis 15°! Das heißt, dass bei diesen Temperaturen nachweislich die besten Leistungen erzielt werden.

      FĂŒr die ‚eigenen‘ Einheiten im WohlfĂŒhl-, oder auch im Trainingstempo kommt dann der Herbst gelegen, aber ich denke halt an eine gute Marathonvorbereitung, die so natĂŒrlich ausgeschlossen ist! đŸ˜„ đŸ˜„ đŸ˜„

      Viel Spaß im Norden, bei Kais Leuten (?) und
      liebe GrĂŒĂŸe Manfred

  3. Lieber Manfred,
    wie schön, dass du die freie Wahl hast, deine LaufuntergrĂŒnde je nach Wachheitsmodus zu wĂ€hlen. Wobei so ein herzhafter Stolperer ja auch sehr „erweckend“ sein kann (ich weiß leider, wovon ich spreche). 😀
    Ich bin ja auch nicht bevorzugt in den frĂŒhen Vormittagsstunden unterwegs, obwohl ich im Sommer dazu neige, sie wegen der angenehmeren Temperaturen zu nutzen und auch einen gewissen Gewöhnungseffekt feststelle.
    Aber das Jahr schreitet voran, die Temperaturen werden fallen und dann kannst du wieder zu deiner Lieblingszeit auf die Trails/Forstautobahnen! 🙂

    1. Liebe Doris,

      ja, was die UntergrĂŒnde angeht hab ich eine breite Auswahl! 🙂 Leider trifft das mit der Auswahl nicht aufs Wetter zu, da ducke ich mich lieber weg. Sonst sind mir Ă€ußere Bedingungen relativ egal und einen inneren Schweinehund kenne ich ja auch nicht, aber ich muss ja nicht kaputtgehen! 😛

      Vormittags wĂ€re ja auch noch gut, aber wenn du dann schon fast 30° mit hoher Luftfeuchte hast. Heute morgen waren es vor 7.00 Uhr schon 22° mit gut ĂŒber 60% Luftfeuchtigkeit! đŸ˜„ Da ich zudem nicht gut geschlafen hatte, bin ich nicht raus, genieße gerade den heutigen Tag anders! 😉

      Gewöhnung geht bei mir vielleicht noch bis 25° oder 26°, dann aber bei trockneren Bedingungen. Meine Atemwege sind mĂ€chtig lĂ€diert. đŸ˜„

      Es bringt ja auch wenig, wenn ich vom Laufen komme und den ganzen Tag mir die Lunge aus dem Leib huste, als hĂ€tte ich viele fordernden Maximalsprints auf der Bahn hinter mir! đŸ˜„

      Klar wird es wieder besser, nur nicht fĂŒr die Berlin-Marathonvorbereitung, an die ich vornehmlich denke und gedacht hatte!

      Die verdeckten Zielvorstellungen sind jetzt dahin und dann wird es ein schöner Sightseeinglauf bei hoffentlich angenehmem Wetter!

      Du bist ja leider nicht dabei! đŸ˜„

      Liebe GrĂŒĂŸe Manfred

  4. Lieber Manfred,
    ich finde, in der Abwechslung liegt ja auch ein Reiz. LĂ€uferautobahn reizt ja eher zum kontemplativen laufen, wo man seinen Gedanken nachhĂ€ngen kann. Trails erfordern ja eher mehr Konzentration und auf denen sollte man gerade nicht in sich selbst versunken sein, so jedenfalls meine bescheidene Erfahrung. Schön, dass du beides vor der HaustĂŒr hast.
    Weniger schön ist natĂŒrlich die Witterung der letzten Zeit. Hitze kann ich gar nicht gut ab, da ist jede Energie dahin und es erschwert wirklich die Vorbereitung auf einen Marathon. Aber ja nun, es ist wie es ist, wir mĂŒssen das Beste draus machen.
    Und uns auch mal zwischendurch einen schönen Trunk gönnen! Wobei es ja fast schade um die tolle Verzierung auf deinem Kaffee ist!

    1. Liebe Elke,

      natĂŒrlich sind gerade die Möglichkeiten des abwechslungsreichen Laufens das Reizvolle an unserer Umgebung. Auf den LĂ€uferautobahnen bietet sich dann sogar zweierlei an: kontemplatives Laufen, oder das schnelle Laufen (TempolĂ€ufe)! – Auf den Trails, zumal morgens, sollte man schon konzentrierter laufen, da wĂŒrde ich dir auf jeden Fall recht geben! … und ich genieße es, dass beides so recht schnell zu erreichen ist!

      Mir macht nicht nur die Hitze, sondern gerade momentan wieder die hohe Luftfeuchtigkeit zu schaffen. Wenn ich um 7.00 Uhr schon bei 20° und 84% Luftfeuchte starte, dann bin ich den ganzen Tag ĂŒber wie erschlagen, auch wenn ich sehr langsam laufe. – NatĂŒrlich bringt es nichts zu lamentieren, aber ich muss es manchmal Ă€ußern, um es irgendwie auch dadurch zu verarbeiten. Ich hoffe auf einen Effekt, soll nicht geteiltes Leid halbes Leid sein! 😆 – Jetzt trotte ich so 2 bis 3 x in der Woche vor mich hin und hoffe drauf, dass ich Berlin als Genussmarathon erleben kann!

      Weil die Motive von Willi so schön sind, fotografiere ich sie oft. Da ich fast regelmĂ€ĂŸig dort aufschlage, macht es auch weniger aus, diese schön verzierten CafĂ©s zu trinken. Das nĂ€chste Mal bekommt man wieder einen mit einem schönen Motiv!!!

      Liebe GrĂŒĂŸe Manfred

  5. Lieber Manfred,
    ich mag auch alles – Forstautobahn, Strasse, Trails – das ist doch eine gute Abwechslung! Das mit dem morgens noch nicht wach kenne ich auch – dauert oft eine halbe Stunde oder so bevor mein Körper wach wird. Aber da Trails auch mindestens 2km von mir weg sind geht sich das aus!
    Übrigens die zweimal dass ich Berlin gelaufen bin, war es leider sehr heiss. (Ich hatte mir ja erhofft einmal in meinem Leben einen nicht zu heissen Marathon zu laufen.) Von daher ist das Hitzetraining gar nicht so schlecht. Der Körper passt sich ja doch an, auch wenn es sich nicht so anfĂŒhlt.
    Liebe GrĂŒĂŸe!

    1. Liebe Roni,

      Abwechslung bereichert doch, oder!? 😉

      Ach Berlin und Wetter, das kenne ich zuhauf, bin ja 12 x dort gelaufen! MĂŒsste echt nachblĂ€ttern, wann und ob ĂŒberhaupt mal schlecht Wetter war. Ich glaube mich an einen etwas trĂŒberen Marathontag erinnern zu können, frag mich aber nicht, wann das war! 😆

      … und was die Anpassung angeht, gibt es auch diesbezĂŒglich unterschiedliche ‚Talente‘. Ich hab da definitiv nix mitbekommen und es wird echt immer krasser, leider! 😛 An den ganz heißen Tagen vor allem mit hoher Luftfeuchte bin ich froh, dass ich nicht mehr berufstĂ€tig bin und igel mich tagsĂŒber ein. Gibt es keinen Grund, der mich lockt, tauche ich einfach ab. – Bei richtig trockener Hitze könnte vielleicht was gehen?

      Heute morgen bin ich bei 13° los. Das war von der Luft her eigentlich okay, aber dann habe ich die 93% Luftfeuchte gemerkt. Da die Sonne gleich loslegte wurde es bald auch wieder drĂŒckend. Abgesehen davon, dass ich steif los bin, war es besser, als mittags zu laufen. In Berlin muss ich ja auch recht frĂŒh auf den Beinen sein!

      In diesem Sinne, wird schon …
      Liebe GrĂŒĂŸe Manfred

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