Da hab ich es wohl gut erwischt und den richtigen Zeitpunkt abgewartet! 😆

Es war bei uns wieder ordentlich heiß geworden, die Luftfeuchte war hoch gegangen und meine Frau hatte sich eine Sommergrippe eingefangen.

Bei Hitze funktioniere ich nicht so richtig, bei hoher Luftfeuchtigkeit erst recht nicht und bei vielen herumschwirrenden Viren bin ich vorsichtig mit körperlicher Belastung. Dementsprechend habe ich mich am Wochenende zurĂŒckgehalten.

Am Montag war der Kindergarten wegen des DarmstĂ€dter Heinerfestes zu. Wir schnappten die große Enkelin (3Âœ) und besuchten den Frankfurter Zoo.

   
es wurde groß oder klein bewundert,
   
beobachtet, oder selbstversunken gespielt

Tags drauf hatten wir einen Handwerker fĂŒr lĂ€ngere Arbeiten im Haus. – Ergebnis: eine 4tĂ€gige Laufpause.

Dann juckte es wieder. Mittwoch musste ich wieder raus, sonst denken andere, es gĂ€be doch einen inneren Schweinehund bei mir. Im Ernst, ich konnte dem inneren Drang nicht widerstehen! 😆

Geplant war noch keine lange Runde, obwohl mal wieder ne 30+ angestanden hĂ€tte. Nach dem Motto aufgeschoben ist nicht aufgehoben ging es nach Nordosten mit einer VerlĂ€ngerung in Richtung Restaurant Bölle, in StadionnĂ€he. Von dort aus lief ich nach SĂŒden! Anfangs mit vorsichtigem Tempo, zumal mit Höhenmetern, konnte ich ab km 4 etwas beschleunigen. Insgesamt war es eine profilierte Strecke, auf der ich es dann aber, nach der Warmlaufphase (ca. ab km 8) doch gut laufen lassen konnte. Bei einer Steigung musste ich nochmal ordentlich durchschnaufen, vor einer weiteren Temposteigerung in Richtung Eberstadt!

Lag es am Wetter, an den 4 Tagen Pause, oder war ich einfach nur gut drauf?

Mir ist das egal, hab mich riesig gefreut, da die letzten LĂ€ufe in diesem Tempo aus dem Herbst ’19 datierten. 16 km mit 212 hm im 5:38er-Schnitt sind erwĂ€hnenswert und wieder mehrfacher Grund dankbar zu sein!!!

12 thoughts on “Heidewitzka”

  1. Ja, ja, ja, du kannst dankbar sein, wenn es flutscht !! Dass dir das
    Wetter mit hoher Luftfeuchtigkeit das Laufen vermiesen kann, verstehe ich sehr, sehr gut. Vier Tage Pause können schon bewirken, dass es lĂ€uft, aber egal – Hauptsache, es lĂ€uft – und DU kannst zufrieden sein – YES !!

    1. Liebe Margitta,

      danke dir und ja ich genieße es und bin dankbar!!!

      Neben dem Wetter hilft sicherlich auch mal eine 4tĂ€gige Pause, allerdings ging es auch heute wieder sehr gut. Ich war etwas kĂŒrzer unterwegs, wollte ruhig laufen und plötzlich ging es wieder, fast von alleine und nur ein klein bisschen langsamer als gestern.

      … und dann ist es die Hauptsache, dass es lĂ€uft! Danke ja!

      Liebe GrĂŒĂŸe Manfred

  2. Lieber Manfred,
    na aber auf alle FĂ€lle ist das ein prima Lauf gewesen!
    Tja, wenn man mal immer wĂŒsste, woran es jeweils liegt? Dann könnte man einfach den Knopf drĂŒcken und endlos gute TrainingslĂ€ufe abspulen. Aber so lange das nicht ist, mĂŒssen wir uns mal etwas schinden, und mal dĂŒrfen wir uns freuen und genießen. Ich wĂŒnsche dir auf alle FĂ€lle mehr von letzterem!
    Liebe GrĂŒĂŸe
    Elke

    1. Liebe Elke,

      ja, danke dir!

      Auf der einen Seite wĂ€re es schön, wenn es einen solchen Knopf gĂ€be und wir wĂŒssten, wo er ist, andererseits wĂ€re es dann doch etwas langweiliger! Oder? 😆

      Außerdem schinden wir uns ab und zu doch ganz gerne! Deswegen wĂŒrde ich mir momentan z. B. kein E-Bike kaufen! 😛

      Vielen Dank dir fĂŒr den Wunsch zum Schluss. Sicherlich ist mir heute genau dadurch gleich ein 2. guter Lauf gelungen.

      Liebe GrĂŒĂŸe Manfred

  3. Lieber Manfred,
    manchmal scheint einfach alles zu passen. Wie schön, dass es so gut lief, auch wenn du selbst nicht genau festmachen kannst, woran es gelegen hat. Einfach drĂŒber freuen und beim nĂ€chsten mĂŒhsamen Lauf daran denken, dass es auch so geht. 😉

    1. Liebe Doris,

      danke dir!

      Ja, ich habe es auch genossen und war sehr dankbar! Sicherlich aber auch, weil immer noch sowas wie ein Wettkampf-‚Gen‘ in mir schlummert. Da muss ich aufpassen, dass ich nicht zu sehr verunsichert werde, wenn ich eine lĂ€ngere Pause mache … vor einem grĂ¶ĂŸeren Event, 😛 aber gerade auch, weil ich doch sooo gerne laufe.

      … und wenn es mal wieder mĂŒhsam geht, bleibe ich lieber bei mir, sonst nervt evtl. ein Vergleich zu und mit besseren LĂ€ufen. 😉

      Ich bin ja grundsÀtzlich positiv denkend und optimistisch, also komme ich auch aus TÀlern raus. Manchmal ist es nur eine Geduldsfrage, wie zuletzt erlebt.

      Liebe GrĂŒĂŸe Manfred

  4. Super gemacht, lieber Manfred! Diese Pace auf einer flachen Strecke zu halten ist schon sehr gut, aber dann noch mit den Höhenmetern! Wunderbar.

    Bei Handwerkern im Haus machen wir genau das Umgekehrte: wir geben ihnen den SchlĂŒssel und flĂŒchten. 🙂

    Geniesse deine LĂ€ufe – Berlin kann kommen!

    Liebe GrĂŒsse aus dem frischen ZĂŒrich!

    1. Liebe Catrina,

      vielen Dank dir!

      Es war gestern auch schön, dass ich einen flachen Zehner in fast ebenso gutem Tempo daraufsetzen konnte, obwohl ich wieder ruhig loslief.

      Unser Handwerker war alleine. Da konnten wir ihm vereinzelt zur Hand gehen … und dann hat er einen schönen Espresso con Latte bekommen! 🙂

      Genieße auch du, vor allem den Eiger. Ich wĂ€r so gerne dabei, aber dieses Jahr kommt er mir zu frĂŒh. … und fĂŒr Berlin ist zum GlĂŒck noch etwas Zeit! 😆

      Auch bei uns war es heute morgen mit 15° etwas kĂŒhler.
      In die schöne Schweiz
      liebe GrĂŒĂŸe Manfred

  5. Lieber Manfred,
    du bist deutlich auf einem sehr grĂŒnem Zweig. Vielleicht helfen ja auch die Mineralien weiterhin? Ich wĂŒnsche dir nicht allzu warmes Wetter weiterhin.
    Liebe GrĂŒĂŸe

    1. Liebe Roni,

      danke dir!

      Da ich die Zufuhr von Mineralien konsequent durchziehe, ist das schon möglich … hab da auch dran gedacht! 😉

      Danke fĂŒr dein VerstĂ€ndnis! – Heute war es ’nur warm‘, mit relativ hoher Luftfeuchtigkeit, deshalb war ich ruhig unterwegs. Jetzt soll es aber wieder richtig heiß werden! 😳

      Liebe GrĂŒĂŸe Manfred

  6. Kaum guckt mal ein paar Tage nicht genau hin, schon rennt der liebe Manfred wie die wilde Wutz. Sehr cool! Gerade auch unter den Wetterbedingungen. Aber manchmal bewirken ein paar Tage Pause Wunder 🙂

    FĂŒr eine 5:38 mĂŒĂŸte ich schon sehr weit in meinen Laufanallen zurĂŒckblicken. Schon gar ĂŒber 16 km. LĂ€uft bei Dir und der nĂ€chste Herbst kommt bestimmt! 🙂

    Liebe GrĂŒĂŸe
    Volker

    1. Lieber Volker,

      einer wilden Wutz hĂ€tte ich aber mit dem Tempo nicht entkommen können, nicht mal mitgehalten hĂ€tte ich … im Sprint. Den können sie aber nicht lange durchhalten, also war ich wahrscheinlich sogar schneller, ĂŒber die LĂ€nge des Laufs gesehen, zumal ich Ă€lter bin, als die Wutzen werden können!

      Was fĂŒr erhabene Gedanken, auf die du mich bringst! 😆 😛

      Sicherlich bewirken auch Pausentage etwas, aber das Wetter ist es, von dem ich Abstand brauche! Z. B. ging’s mir auch heute wieder besser, bei nur 25° mit nur 32% Luftfeuchte (statt 62%) und ein bisschen Wind.

      Aber wieso erwĂ€hnst du den Herbst, der kommt doch jedes Jahr! 😆 😛 Looft da wat?

      TschĂŒssikowski und
      liebe GrĂŒĂŸe Manfred

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