normal?

Von in 2020 14 Kommentare , , , ,

… oder fast normal? 😉

So könnte ich meine beiden letzten Läufchen einordnen! 🙂

Nach einer sehr schönen Geburtstagsfeier am Wochenende habe ich erst einmal an meiner Hommage auf die berglaufenden Triathleten gebastelt. Natürlich ließ ich es mir nicht nehmen am Sonntag auch zu laufen, nur berichtete ich noch nicht davon! … habe ich es mir doch wieder angewöhnt, regelmäßig ein paaaar Höhenmeter einzubauen. 😉

So ging es auch am letzten Sonntag wieder hoch hinaus, naja, wenn man eine Runde um „meine“ Burg als hoch bezeichnen möchte. Hab ja gerade mal 317 hm zusammen bekommen. 😆 Es fing nicht ganz so angenehm an, da ich bergan schnaufen musste wie eine alte Lokomotive! Ich war schon am Zweifeln, ob ich mein Vorhaben umsetzen kann. – Unterwegs staunte ich erstmal nicht schlecht, wie schnell der Forst sein kann!

Eine Woche zuvor musste hier noch ein Pfad durchs Unterholz genutzt werden. Bilder dazu hatte ich vor 2 Wochen gepostet. Manches bleibt länger liegen und manchmal haben wir Sportler uns selbst schon geholfen. Vielleicht wollten sie rücksichtsvoll mit Spaziergängern, Läufern und Bikern umgehen, noch darf man ja im Wald oben ohne (MNB) sein. 👿 – Bei der Burg habe ich mich nicht ins Getümmel gestürzt und bin nicht zu meinem Ausguck in die Rheinebene gelaufen. Vielmehr habe ich vor einer altehrwürdigen Linde kurz innegehalten.


ein Infoschild davor

Ich genehmigte mir eine Zusatzschleife! 😆 Wohl wissend, dass eine kurze, heftige Steigung kommt, bin ich los … im Trab, der Schnitt lag bis hierhin bei ~ 7:25 Min/km. Dann wurde es zunehmend flacher und ich konnte endlich zu vernünftiger Atemfrequenz zurückkehren! 😆 Bei der Galgenbuche hing zwar ein Flatterband mit Schild, aber sonntags arbeiten sie nicht! 😛 So bin ich weiter und konnte plötzlich zügiger werden. Durch eine Senke lief ich meine Schleife auf Asphalt bergan zuende. Für Autos gesperrt, somit freie „Fahrt“ für mich.

Von der Burg weg dann bergab,

wählte ich einen Alternativweg und ließ ein paar Trails rechts liegen! Neugierig und um mein Wegenetz zu erweitern, wollte ich endlich genau wissen, wo der Forstweg in Eberstadt rauskommt. 🙂

Okay, ich weiß jetzt genau Bescheid, habe unterwegs noch meinen erstaunten Augenarzt als Spaziergänger brav gegrüßt 😆 und lief die letzten 3 flachen km am Friedhof vorbei und die Modau querend nach Hause.

16 km mit 317 hm kamen zusammen, die ich in 104 Min. absolvierte. Der für momentane Verhältnisse gute 6:30er-Schnitt erstaunte auch meine Uhr, die mich dadurch wieder als 40jährigen einschätzte! 😎
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Nach einer bewussten Pause, bin ich vorgestern wieder los, laufe doch momentan nur jeden 2. Tag, genauer 3 x die Woche. … und ich lief locker los, wollte nicht wieder von Anfang an so schnaufen, wie am Sonntag. Nur wollte die Uhr das nicht bestätigen und zeigte mir von Beginn an Zeiten um 6:20 Min/km und schneller an. Nee, kann nicht sein, ich kam doch gar nicht außer Atem! 😳

  • Lag das wirklich nur an der Pause oder an der tollen Temperatur von 7°?
  • Lag es an den lieben Menschen, die ich um mich weiß … in dieser so blöden, öden Zeit?
  • … oder lag es (auch) an dem anregenden Telefonat mit Volker, das ich direkt vorher führte?

Wahrscheinlich spielten, wie so oft, mehrere Gründe eine „tragende Rolle“! Ich ließ es laufen und kam auch unterwegs nicht außer Atem! Da mir das Tempo sooo gefiel 😆 baute ich 2 km auf Asphalt (Eschollbrücker Landstraße) ein und ließ den buckeligen Abschnitt der Buckelschneise aus.


Ist wirklich existent! 😛

Es wurde ein wunderbarer Lauf, bei dem ich nur zum Schluss ausprobierte, ob ich für eine gute Stunde das vorherige Tempo auch zu Ende laufen kann. Dadurch habe ich zwischen km 7,5 und km 9,5 ein bisschen disziplinierter bleiben müssen! 😉

Das Ergebnis erstaunte selbst den erfahrenen, alten Läufer: 😛 topfebene 11 km mit nur 31 hm in 67 Min. Auch meine Uhr war erstaunt und schätzte mich erneut auf 40 Jahre. 🙄

Toll, dass mir so früh schon wieder eine 6:05 gelungen ist! – An alle Skeptiker, ich weiß, dass kann zu solch einem frühen Zeitpunkt erstmal eine einmalige Sache gewesen sein! … aber ich bin sooo froh und dankbar, weil ich es als deutliches Signal interpretiere, dass da wieder mehr gehen wird! 😎

14 Kommentare

  1. ultraistgut |

    Lieber Manfred, weißt du, warum du wieder so gut drauf bist – es kaum fassen kannst und schon wieder mit höheren Ziel liebäugelst ?? Ich sage es dir, weil wir hier alle es dir von ganzem Herzen gewünscht haben – ganz einfach – und nun ist eingetroffen, was kommen musste – freue mich mit dir – für dich, aber nicht übertreiben – gell ?

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    • Manfred |

      Liebe Margitta,

      das ist aber lieb von euch allen! Vielen, vielen Dank dafür! 🙂

      Keine Angst, übertreiben ist (noch) nicht, da die Schnauferei immer noch da ist, wenn auch nicht immer gleich stark! Heute war ich mit ähnlichem Tempo unterwegs wie am Dienstag, habe aber deutlich mehr schnaufen müssen! Allerdings schätzte mich die Uhr danach auf 37! Vielleicht war die Herzfrequenz trotz allem besser als noch 2 Tage zuvor! 😉

      In der Hoffnung, dass dein Näschen wieder ansehnlicher ist
      LG Manfred

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  2. Catrina |

    Lieber Manfred
    Ich wusste dass es mit dir schnell gehen würde!
    Ist der Körper nicht ein Wunder? Vor nicht allzu langer Zeit hast du noch FKTs um den Block gemacht, und jetzt machst du hügelige 16km in einem ansehnlichen Tempo. Und dann zwei Tage später gleich nachdoppeln mit einem 6:05. Super gemacht!

    Du kennst deinen Körper und weisst genau, wie viel du machen kannst. Ich habe keine Sorge, dass du dich übernimmst. Sonst sagen wir dem Volker, er solle beim nächsten Telefonat ein ernstes Wörtchen mit dir reden. 😊

    Und schön, dass du wieder 40 bist. War das etwa dein Geburtstag, das ihr gefeiert habt? Das wäre eine gute Idee, bei jeder neuer Alterseinschätzung der Uhr eine Party zu schmeissen! 😄😄

    Liebe Grüsse aus dem abendlichen Cape Town!

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    • Manfred |

      Liebe Catrina,

      ha, ich bin seit heute sogar wieder 37! 😆 … auch wenn ich heute wie wild schnaufen musste, hat wohl der HR-Wert gestimmt! 😉

      Aber vielen Dank, dass du „mir vertraut hast“! 🙂 Momentan kann ich auch gar nicht so überziehen, da die Schnauferei noch nicht weg ist. Beine und alles ist gut, nur der Atemrhythmus beschleunigt! Aber ihr könnt mich gerne „durch Volker kontrollieren“! 😛

      Nee, die Party war für Schwiegermuttern, aber das ist ne gute Idee als Begründung für eine Party … nur … wir sollen doch momentan keine Feiern ausrichten. Egal bleiben wir im engsten Familienkreis. – Wie bei meinem UGT (Unfallgedenktag), den wir vor 9 Jahren eingerichtet haben, aus Dankbarkeit, dass ich „wieder hergestellt werden konnte“! Der kommt jetzt auch im November! 🙂

      Aus dem abendlichen Darmstadt zurück nach Cape Town
      LG Manfred

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  3. Volker |

    Lieber Manfred,

    ich kann ja verstehen, dass Du Dich nach dem Telefonat mit mir erst einmal wieder erden und abreagieren mußtest 😀 Aber bitte bleib vorsichtig, ich möchte nicht die Schuld haben, wenn da bei Dir etwas schief geht. Allerdings gehe ich nicht davon aus, weil ein 6:05er Schnitt ist ja für Dich auch noch ausgesprochen moderat 🙂 Schön, dass es bei Dir so gut wieder bergauf geht, ich kann mich da Margitta nur anschließen, wir haben Dir alle die Daumen gedrückt und es Dir gewünscht!

    Ebenfalls freut es mich, dass Ihr unter den gegebenen Umständen eine schöne Geburtstagsfeier für Deine Schwiegermutter ausrichten konntet. Alles Gründe genug, dankbar zu sein.

    Ich bin übrigens u. a. dankbar dafür, dass Du Dich immer wieder bei mir meldest.Die Telefonate mit Dir tun mir sehr gut! Um nicht zu überziehen, solltest Du aber nicht mit mir telefonieren, sondern am besten mit mir laufen, dann hat sich jegeliches zu schnelles Tempo von alleine erledigt 😆

    Mach weiter so und LG
    Volker

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    • Manfred |

      Lieber Volker,

      erden muss ich mich eher wegen des „momentanen Lieblingsthemas“, weniger nach einem Telefonat mit dir! Zum richtigen Abreagieren draußen im Wald bin ich noch nicht fit genug. Deswegen ist ein 6:05er-Tempo auch noch etwas Besonderes!

      Aber vielen, vielen Dank fürs Daumen drücken. Das hat schon jetzt was gebracht! 🙂

      Schuldig bin nur ich selbst, wenn was schief geht!

      Es war alles regelkonform bei der Feier, Eka und ich gehören quasi zum Haushalt und die ganze Mischpoke war per Videoschalte dabei! 🙂 Gründe zum dankbar sein, z. B. auch für Muttern, doch alle gesehen zu haben, wenn auch manchmal akustisch überfordernd!

      War das ne Einladung? 😉 Oder willste hier mal laufen. Der Westwald ist flach, nur nicht barfußtauglich. Da müssten wir ne Siedlungsrunde rausgucken.

      Tempo ist dann eh zweitrangig! 😉

      LG Manfred

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  4. Elke |

    Lieber Manfred,
    aus deinen Zeilen spricht förmlich, wie du wieder „läuferische Witterung“ aufgenommen hast und wie sehr dir die Läufe gut getan haben! Pace und Höhenmeter bestätigen, dass du wieder auf dem Weg zur alten Form bist. Und die Uhr bestätigt dir ja auch noch den Jungbrunnen!
    Ein vorgezogenes Weihnachtsgeschenk, aber nur, wenn du vernünftig bleibst, gelle!
    Liebe Grüße und weiter aufwärts!
    Elke

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    • Manfred |

      Liebe Elke,

      ja doch, so kann man es ausdrücken! Ich merke auch, dass ich das brauche und auch, was ich „solange“ vermisst habe. 🙂

      Es geht voran und das stimmt mich froh und dankbar! … und Weihnachten hab ich vorgezogen! 😉

      Ins Rheinland
      LG Manfred

      Antworten
  5. regenfrau |

    Lieber Manfred,
    also die Überschrift hat mich erst ein wenig verunsichert…
    Ich wußte nicht, ob du mit „normal“ was gutes oder negatives meinst. Hatte schon befürchtet, du willst jetzt ein „normaler“ Rentner werden oder so…. 😆
    Aber dann beim lesen, die Entwarnung!
    Es läuft und es läuft sogar sehr gut für dich /bei dir. Das ist ja super. Und ganz egal, ob die Pause oder die Temperatur da mitgespielt haben, wichtig ist doch, dass es dir wieder so richtig Spass gemacht hat! 🙂

    Antworten
    • Manfred |

      Liebe Doris,

      dieser „nonkonforme“ Ansatz, etwas Normales als negativ zu bezeichnen, der gefällt mir! 🙂

      Aber keine Angst ich bin nicht normal, sondern durchgeknallt 😛 wie viele andere! Dieses Durchgeknalltsein nimmt wieder alte, also „normale“ Formen an! 😉

      … und der Fitnesszugewinn ist super schön. Dafür bin ich dankbar! – Die positive Botschaft ist, dass alte Kerle auch wieder fit werden können, sie müssen nur dran bleiben!

      Vielen Dank dir!
      Den Spaß erhalten wir uns!

      LG Manfred

      Antworten
  6. Oliver |

    Lieber Manfred, es ist einfach immer wieder schön zu lesen wenn es nach einer längeren „Durststrecke“ plötzlich wieder „fluppt“, so wie bei dir. Das freut mich wirklich sehr! Auch wenn Höhen und Tiefen einfach dazu gehören, ist es doch immer schöner wenn es in Richtung der Höhen geht 🙂
    Übertreiben wirst du nicht, da bin ich mir sicher. Nachdem ich mir die in meinem Feedreader verloren gegangenen Beiträge alle nachgelesen hab, ist ja des Rätsels Lösung gefunden worden und du bist eigentlich fit wie ein 40 … achwas 30 Jähriger 🙂
    Bleib dran und viel Spaß mit deinen Höhenmetern, LG Oliver

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    • Manfred |

      Lieber Oliver,

      danke dafür, dass du dich so um meine Beiträge bemühst! 🙂

      Irgendwie habe ich seit meiner Knie-OP gut aufbauen, dann aber nicht wieder lange am Stück „durchziehen“ können. Mein Knie ist ja seitdem top und an Unvernunft hat es nicht gelegen. Das soll jetzt aber keine unzufriedene Rückblende, sondern nur eine Feststellung sein. Jetzt, nach meinem Seuchenjahr, 😉 habe ich ja als Rentner Zeit langsam „zurück zu kehren“!

      Nach jüngster Aussage meiner Uhr bin ich wieder 37! 😆

      Bleib auch dran und genieße deine Fitness!

      LG Manfred

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  7. Anna |

    Lieber Manfred,
    schön wieder darüber lesen zu können, wie du wieder am Laufen bist!! Und das schon fast „normal“ und dabei wirst du immer jünger und jünger… 😎
    Ja, man wird bescheiden, und dankbar für die kleinen Dingen. Jetzt noch langsam steigern (mit Betonung auf langsam) und nicht übertreiben damit das so auch bleibt! ✊
    Liebe Grüße Anna

    Antworten
    • Manfred |

      Liebe Anna,

      vielen Dank dir! 🙂

      Man betone „fast“! Es wird schon noch ne Weile dauern bis es wieder normal läuft. Ich werde berichten! 😉 … aber es ist toll, dass ich meine Uhr so überlisten kann! 🙂

      Ich bleibe dankbar und werde beim langsamen Steigern bleiben, keine Angst! Aber ich halte mir eure Bitten vorsichtig zu bleiben vor Augen! 😉

      LG Manfred

      Antworten

Und, was denkst du?